ウェブ版『ヘルスネットワーク』

グラデュアルパートナーストレッチング on the Web

9.腹直筋のパートナーストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年9月号掲載-2)
「コブラポーズストレッチ」

8.脊柱起立筋のパートナーストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年9月号掲載-1)
「ロールオーバーストレッチ」

7.腸腰筋のパートナーストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年8月号掲載-2)
「スイマーズキックストレッレッチ」

6.大腿四頭筋のパートナーストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年8月号掲載-1)
「ヒールトゥーバットストレッチ」

5.中殿筋・小殿筋のパートナーストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年7月号掲載-2)
「インサイドキックストレッチ」

4.大殿筋のパートナーストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年7月号掲載-1)
「ニートゥーチェストストレッチ」

3.ハムストリングのストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年6月号掲載)
「ライイイングフロントキック」

2.下腿後面のストレッチ
(『ヘルスネットワーク』2012年5月号掲載)
「アンクルストレッチ」

1.下半身全般のリラクセーション
(『ヘルスネットワーク』2012年4月号掲載)
「レッグシェイク」

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