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フィットネス指導に関するQ&A

フィットネス指導に関するさまざまな疑問や悩みについて、JAFA指導者が回答します。

2018.1.12 2018:01:12:09:00:00

フリーでインストラクターをしています。日々レッスンのことや将来のこと、会員さんからの意見で悩んでいます。クラブには、相談したりアドバイスをくれる上司や担当者もいません。フリーの皆さんは、どのように悩みを解決していますか?

このような悩みを持つのは、日々、ご自身の仕事にまっすぐ取り組んでいる証拠です。悩むほど真剣になれる仕事、素敵じゃないですか!
 

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2017.12.26 2017:12:26:09:00:00

オーディションにエントリーすると、申し込みの段階で満員、あるいは書類審査で落ちてしまいます。実技を見ていただくところまでたどりつけません。何かいい方法はありませんか?

まずご質問の中の「申し込みの段階で満員のため受け付けてもらえない」という点については、できるだけ早く応募しましょう。本題は、書類審査をいかにしてパスするかです。ポイントは、履歴書の書き方にあると考えられます。

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2017.12.15 2017:12:15:09:00:00

クラスの盛り上げ方が苦手です。どうしたらよいのでしょうか? 性格的に無理なのでしょうか?

クラスが盛り上がっているときは、クラス全体が一体感に包まれているときではないでしょうか? じゃんけんを例に挙げましょう。初対面同士で、始めはテンションに差がありますが、気がつくと打ち解けてどんどん中和し、自然と一体感が生まれて盛り上がっている光景が想像できると思います。レッスンではインストラクターが主導権を持ち、参加者は受身の立場です。それに比べ、じゃんけんは双方が同じ立場で考え、集中し、声を出し、自発的に参加しています。つまり、双方が対等の立場に近づくように、自らが集中し自分の意志で動いているという感覚にさせることが成功の秘訣です。その方法を具体的に紹介します。
 

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2017.11.30 2017:11:30:09:00:00

公共施設のレッスンを頼まれました。体育館のような広いところに朝礼台やピチコン、鏡なしで100人くらい入る環境です。フィットネスクラブのスタジオと勝手が違いすぎて、どうしたらいいかわかりません。

新しい環境での指導は、指導者にとってブラッシュアップのチャンスであり、また新たなお客様とのコミュニケーションが取れるなどメリットが多い反面、慣れない環境でさまざまな問題に戸惑いを感じてしまうものです。しかし、どの場合においても自信を持って指導に当たれるよう、指導する前に考えられる現場の状況を把握し対応策を考えておきましょう。
 

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2017.11.17 2017:11:17:09:00:00

初めての施設でエアロビクスのクラスを受け持つことになりました。初回クラスでメンバーさんの心をつかむコツはありますか?

キャリアに関係なく、初めての施設でのレッスンは緊張しますよね。でも、メンバーさんたちは、どんなインストラクターなのか、どんなレッスンなのか、楽しみにされているはずです。初レッスンでメンバーさんの心をつかむポイントは「好感度」と「おもてなしの気持ち」。もちろん、安全で効果的な楽しいレッスンを、明確に動きながら、わかりやすく指導することは不可欠です。
 

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2017.10.31 2017:10:31:09:00:00

ヨーガのクラスを受け持っています。からだが硬いメンバーさんで、いつも無理してポーズをとる方がいらっしゃいます。常に皆さんに対して「無理のない範囲で」と言いながら指導していますが、なかなかその方へは伝わらないようです。何か対処方法はありますか?

お客様を2つのタイプに分けて考えてみましょう。Aタイプ:ヨーガのクラスが好きで参加している入会して間もない方。Bタイプ:ほぼ毎日のように通うご年配の方や、持久力や筋力がある常連の方。
 
 

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2017.10.16 2017:10:16:09:00:00

まもなくプレコリオプログラムの更新を控えているのに、メンバーさんがほとんどマスターできていない場合、インストラクターとしてはどのように対処したらよいでしょうか?

現在、民間フィットネスクラブにはさまざまなプレコリオプログラムが導入されています。私も過去にプレコリオプログラムや、それに近い内容のプログラムを担当した経験がありますので、それに基づいてお答えします。今回のケースは二つの側面から対処する必要があります。
 

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2017.9.27 2017:09:27:09:00:00

現在グループ指導を中心に活動していますが、今後はパーソナル指導を視野に入れています。グループ指導とパーソナル指導の大きな違いや留意点は何でしょうか?

私も長い間グループ指導を中心に仕事をしてきましたが、その後、パーソナルトレーナー(以後、Per-T )として、クライアントを獲得できるようになりました。そして、私の周りにもインスクターとしてすでに名前の売れている方たちが、同じようにPer-Tを兼業するようになっています。

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2017.9.13 2017:09:13:09:00:00

秋になり、アクアエクササイズの参加者が減ってきました。 これからの季節に向けて、集客のコツはありますか?

暑い夏の時期は、水を気持ち良く感じるプールプログラムに多くの方が参加されます。反対に、秋以降は寒さゆえプールプログラムを億劫に感じるようで、参加者が少し減少することがあります。

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2017.8.30 2017:08:30:09:00:00

夫と共働きで2歳の子どもがいます。夫の帰りは毎晩遅く、私は夜のレッスンも受け持っているため、子どもを預かってくれる場所を探すのにとても苦労しています。お互いが不規則な共働き世帯の子育てについて、アドバイスをお願いします。

育児しながらのお仕事、大変ですよね。お疲れ様です。子どもが生まれ、仕事をしようとすれば、多かれ少なかれ預かってくれる場所の確保の問題は降りかかってきます。

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2017.8.14 2017:08:14:09:00:00

今年の春からフリーインストラクターとして活動し始めました。移動が多いうえ、日々のレッスン時間が不規則なせいか、毎日があっという間に過ぎてしまいます。これからスキルアップのための勉強もしていきたいと思っています。時間をうまく使うコツを教えてください。

時間をうまく使う方法はきっとあるはずです。まずは、今のスケジュールを振り返ってみましょう。
 
1.スケジュールを把握する
不規則なスケジュールをうまく勉強の時間にあてるには、不規則ながらも今のスケジュールを把握することが大切です。1週間のスケジュールを書き出し、毎日どのように行動しているのかをチェックします。客観的に自分の時間を振り返ると、意外に無駄が多いことに気づくこともありますし、頑張っている自分に感心することもあるはずです。すると、この中で必要な部分と、そうでない部分が見えてきます。
 

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2017.7.31 2017:07:31:09:00:00

現在、クラブの準社員で働いています。そろそろフリーになりたいと考えていますが、なかなか決心がつきません。フリーと社員それぞれのメリット、デメリットを教えてください。

社員のメリットを一言でいえば、「企業(会社)が個人(社員)を保障してくれる」です。安定した収入(月給、ボーナスなど)や福利厚生の保障、休暇制度などがある反面、思いにそぐわない仕事も「業務命令」ともなれば、自分の気持ちを抑えて遂行しなくてはなりません。これは人によっては精神的ストレスに繋がることもあるでしょう(考え方を変えると、「仕事の能力が向上する」ともいえます)。社員の使命は、企業の考え方に沿って仕事を行っていくことです。
 

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2017.7.14 2017:07:14:09:00:00

キッズ対象のダンスクラスを受け持っていますが、保護者からの注文や クレームが多くて困っています。保護者とうまく付き合っていく方法はありますか?

私のスタジオではHip-Hopとチアダンスのジュニアクラスがあります。チアダンスは年に一度の大会、Hip-Hopも大きな大会が数回あり、指導者は曲の編集、振り付け指導、衣装のデザインや発注、追加練習、当日の引率などレッスン以外にもやることがたくさん! 大きな大会に出場するようになって、保護者の方とのギャップを感じたときもありました。
 

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2017.6.29 2017:06:29:09:00:00

今年からアクアの指導を始めましたが、最近のどの調子がよくありません。 のどのケアについてアドバイスをお願いします。

プールは声や音が反響しやすいため、大声をあげ続けてしまいがちです。また、空気中に塩素が放散していますので、のどを痛めやすい環境にあります。のどを守るためには「お腹から声を出す」「しゃべり続けない」ことが必要です。
 

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2017.6.15 2017:06:15:09:00:00

いつも参加してくれるメンバーさんに、苦手意識をもつようになってしまいました。メンバーさんとの距離の取り方について、アドバイスをお願いします。

インストラクターは、さまざまな方と出会うことのできる職業です。もちろんインストラクターも人間ですから、メンバーさんの中でも話しやすい人や話しにくい人がいるのも仕方がないことかもしれません。しかし、そのような状態でも、インストラクターはメンバーさんに対して公平な態度で接客をすることが求められます。
 

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2017.5.29 2017:05:29:09:00:00

レッスン前に場所取りをする人がいて、問題になっています。クラブ側に対策をお願いしても応じてくれません。インストラクター自身が対応する場合、どうしたらよいでしょうか?

レッスンに熱心に参加してくれるお客様の気持ちは、インストラクターとしてありがたいですね。しかし、多くの人が集まるフィットネスクラブでは最低限のマナーが必要であることも確かです。特にスタジオの場所取りなどに関しては、マナーとともにクラブ側のルールをはっきりさせておくこともトラブルの予防になります。今回はクラブ側が対策を講じてくれないとのことなので、レッスンを実施するインストラクターであるあなた自身が、何らかの行動を起こさなければ問題は解決しません。まずは、問題となっている場所取りの実態を把握しましょう。
 

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2017.5.16 2017:05:16:09:00:00

春から人事部に配属になりました。「5月病」が話題になる時期を迎えますが、そうならないための対策や、症状の対処法があれば教えてください。

春…新しい環境、ワクワクした期待感。人間にとってはそんな嬉しいことも実はストレス。ましてや人事部という人間関係が絡み合う部署は、ストレスのたまり場といっても過言ではありません。春が過ぎ、ゴールデンウィーク(GW)明けくらいに、それが一挙に押し寄せ「5月病」とよばれる心身の不調(無気力、疲れが取れない、不安感など)に陥るのです。元は大学の新入生の症状を指し、社会人の場合は「6月病」といわれ、医学的にはうつ病と同じ「適応障害」です。
かつて5月病で苦しんだ私のオススメ予防策としては2つ。

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2017.4.10 2017:04:10:09:00:00

新プログラムの企画のよいプレゼン方法はありますか?

新プログラムのプレゼンを成功させるキーワードは、「関係作り」「スピード」、そして「デモレッスン」です。
 

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2017.3.27 2017:03:27:09:00:00

新プログラムの企画書の作り方を教えてください。

フリーインストラクターの立場から、公共施設や民間フィットネスクラブなどに新たなプログラムを提案するという設定でお答えしたいと思います。
 

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2017.3.13 2017:03:13:09:00:00

フリーインストラクターとして、数か所のフィットネスクラブと契約してレッスンを行っています。妊娠した場合、契約先へはどのように伝えたらよいのでしょうか?

あなたはプロとして、ご自分のレッスンに責任を持って臨んでいらっしゃるのですね。充実したお仕事ぶりであろうと拝察します。そして、そんなあなただからこそ、妊娠して周囲にかけてしまう迷惑を心配していらっしゃるのですね。
 

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