【海外ニューストピックス】「ウォーキングデスクって効果があるの？」ほか

ウェブ版『ヘルスネットワーク』

2022年 12月 01日

JAFA機関誌『ヘルスネットワーク』に連載中の「ZOOM」（筆者：岡橋優子）は、海外の最新トピックを紹介するコーナーで、連載開始は1988年12月号という、本誌の最長コーナーです。

以下に、今月号（2022年12月号ｐ11）のトピックの参照記事のリンク（出典）を紹介します。

■ウォーキングデスクって効果があるの？

座りっぱなしでは長生きできない。多くのデータがこれを証明したことで、トレッドミル付きのデスクの売り上げが好調です。そのメリットとデメリットを理学療法士のAlexandra Kahn氏がＨealth誌で紹介しています。まずメリットを３つ。……続きは『ヘルスネットワーク』で。

■2週間の深呼吸で血圧を改善

深呼吸はストレスを減らし、自律神経を安定させ、心身のリラックスに効果があると言われています。そしてJournal of Applied　Physiology誌に発表された研究では、２週間の深呼吸エクササイズで高血圧を　……続きは『ヘルスネットワーク』で。

■目の健康は「20-20-20ルール」で改善

パソコンが普及して以来、世界中の人たちが眼精疲労で目をショボショボさせていることでしょう。頭痛、目のかすみ、ドライアイなどの主な症状は「コンピューター視覚症候群」とも呼ばれ、画面を……続きは『ヘルスネットワーク』で。

上記トピックのほか、筆者によるコラム「食べる時間でカラダが変わる「Chrono-nutrition（時間栄養学）」もお楽しみに！