【セミナー情報】高齢者運動指導バリエーションアップ2DAYS （3月20日21日　兵庫県）

2026年 01月 09日

超高齢社会が進む中、継続的な有酸素運動の必要性と同時に、高齢者にもレジスタンス運動が有効であることが明らかになっています。体力や気力が低下している高齢期だからこそ重要視したい様々な健康運動を、実例を交えてお伝えします。今回は高齢者に対する運動指導の実習に特化して学びます。高齢者への運動指導を安全で効果的に行うためのスキルを身につけましょう。

※今回は医療を必要とせず、運動で健康増進や機能改善を目指せる高齢期の運動にフォーカスします。

 2026.3TK兵庫チラシ.pdf

■日程

2026年3月20日（金祝）21日（土）

■会場

ベイコム総合体育館（〒660-0805 兵庫県尼崎市西長洲町1-4-1）

■本セミナーで習得できること

・高齢者の身体特性に合ったプログラム提供力

・高齢者運動のエクササイズバリエーション

・機能解剖からみた効果的なエクササイズ指導

■プログラムと講師（プログラムはすべて実習）

3月20日（金祝）10：00～12：40
マウスケアと骨盤ケアでフレイル予防～摂食から排泄までの機能改善エクササイズを学ぶ～

加齢とともに歩行機能低下が起こると自立した排泄が難しくなり、そのことが摂食意欲の低下をもたらし、咀嚼や嚥下機能の低下によって一気に生活の質（QOL）が下がってフレイル状態になります。今回は、口腔機能から排泄機能までの仕組みを学び、生活の質を上げるためのマウスケアと骨盤ケアのエクササイズを習得し、高齢者運動指導に活かす方法を実践的に学びます。椅子に座ってタオルとスモールボールを使ったエクササイズも行います。

講師：尾陰由美子（公益社団法人日本フィットネス協会顧問・GFIディレクター・NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会会長兼理事長）

3月20日（金祝）13：20～16：00
高齢者の体を“動かして温める”！ 現場で使える温活ストレッチ実践法

介護予防やデイサービス現場で活かせる、冷えやこわばり、むくみなど、高齢者に多い不調をやわらげる“温めて巡らせる”ストレッチ法を実践的に学びます。椅子に座ったままでもできるやさしい動きを中心に、筋ポンプを活かして血流と代謝を高め、心身をほぐす指導法を体験。安全で無理のない運動を通して、笑顔と活力を引き出す温活エクササイズを身につけましょう。

講師：三浦栄紀（公益社団法人日本フィットネス協会参与・GFIディレクター・一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表）

3月21日（土） 10：00～12：40
元気シニアが続けている！脚・腰の機能改善体操〜プログラム展開と指導法を学ぶ〜

幅広い年齢層（中高年）が混在するクラスで実践している機能改善体操プログラムをご紹介します。加齢に伴う身体機能の変化に応じた運動展開と指導法を考察し、「ほぐす・整える・強化する」を軸に、脚・腰が機能的に動ける体づくりを目指したプログラム構成とその伝え方を、実演を交えて具体的にご紹介します（ミニボール使用あり）。高齢者指導の質とバリエーションを高める機会としてお役立てください。

講師：平田智子（公益社団法人日本フィットネス協会参与・GFIディレクター・if企画チーフインストラクター）

3月21日（土） 13：20～16：00
介護予防マニュアル第４版に基づく実践法～地域で選ばれる運動指導者に～

「介護予防マニュアル第４版」の要点をふまえ、高齢者への効果的な運動指導の実践方法をわかりやすく解説します。地域の通いの場や公共事業での関わりから、スポーツクラブでの指導展開まで、現場で求められる視点を整理。さらに、参加者から信頼される指導者に必要なコミュニケーションや依頼される関係づくりについても具体的に学びます。

講師：高木香織（（公益社団法人日本フィットネス協会理事・GFIディレクター・NPO法人生涯体育学習振興機構ディレクター）

※チラシ画像（クリックすると大きくなります）

■こられのプログラムの実践効果

・高齢者の機能改善

・ロコモティブシンドロームの改善

・筋力・骨格・自律神経のバランスが整う

■こんな運動指導者にお勧め

・指導対象者が高齢化した指導者

・高齢者運動指導にコンディショニングプログラムを導入したい指導者

・高齢者に安全で効果的なエクササイズを学びたい指導者

■受講料（税込）

一般：１日のみ　13,600円／2日間　22,400円 

JAFA会員：１日のみ　6,800円／2日間　11,200円　JAFA会員は半額！
（お申し込みの際に表示されるクーポンコードを入力することで、割引価格が適用されます）

※JAFA会員への入会方法はこちら>>>＞

■取得可能単位（1日あたり）

■申し込み方法

JAFAオフィシャルコンテンツサイト（外部システム）からお申し込みください。

【定員】
50名

【受付締切】
3月19日（金）13：00
※銀行振込・コンビニ決済の場合は16日（月）13：00
※定員に達し次第終了

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