フィットネスコラム

ストレッチポールを筋トレにも活用しよう!

更新日:2016年 10月 05日
by 便利な道具を使って、カンタンおうちエクササイズ(動画)

この連載では、便利な道具を使うことで簡単に行えて、効果的なエクササイズを、動画で紹介していきます。

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主にリラクセーション用に活用されているストレッチポールですが、使い方次第では筋トレにも活用できます。

★こんな方にオススメ!

・体幹や腹筋を鍛えたい方
・肩周りや腕の筋肉を鍛えたい方

 

 

※エクササイズのポイント
ポールを転がす距離は最初は短く、慣れてきたら徐々に長くしましょう

 


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ストレッチポールの購入は、JAFAオンラインショップで↓ ストレッチポールのみのご注文の場合は、発送手数料無料です!

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便利な道具を使って、カンタンおうちエクササイズ(動画)

高良順子

沖縄を拠点に活動するフィットネス指導者。指導歴は30年以上で、その対象は一般成人から高齢者、障がい者、子ども、妊婦など多岐にわたる。グループ指導においても、個人個人に合わせて指導することをモットーとする。日本フィットネス協会(JAFA)のディレクター及びエグザミナー資格を有し、沖縄県代議員も務めている。沖縄で自身のスタジオ「からだ生き活き運動スタジオ」を運営し、パワフルに活動中。

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