ソフトギムニクを使って、姿勢美人をめざそう

更新日：2016年 07月 25日
by 便利な道具を使って、カンタンおうちエクササイズ（動画）

この連載では、便利な道具を使うことで簡単に行えて、効果的なエクササイズを、動画で紹介していきます。

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美しい姿勢の秘訣は体幹と腹筋がポイント。今回は、「ソフトギムニク」を使用した簡単で手軽なエクササイズを紹介します。

★こんな方にオススメ！

・姿勢改善したい方
・腹筋を鍛えたい方（通常の腹筋エクササイズが苦手な方に特にオススメです）

 

※エクササイズのポイント

・ソフトギムニクを頭に乗せたときの姿勢をからだで覚えたら、日常でも同じ姿勢を保つようにしましょう。
・腹筋の際は、息を吐きながら頭を起こしましょう。
・腹筋で首が痛くなってしまう方は、マットを活用しましょう。

 

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