2026年 07月 24日
高齢化社会が進む中、継続的な有酸素運動の必要性と同時に、高齢者にもレジスタンス運動が有効であることが明らかになっています。体力や気力が低下している高齢期だからこそ重要視したい様々な健康運動を、実例を交えてお伝えします。今回は高齢者に対する運動指導の実習に特化して学びます。高齢者への運動指導を安全で効果的に行うためのスキルを身につけましょう。
※今回は医療を必要とせず、運動で健康増進や機能改善を目指せる高齢期の運動にフォーカスします。
2026年10月17日（土）18日（日）
中央区立産業会館（〒103-0004 東京都中央区東日本橋2-22-4）
・高齢者の身体特性に合ったプログラム提供力
・高齢者運動のエクササイズバリエーション
・機能解剖からみた効果的なエクササイズ指導
10月17日（土）10：00～12：40
椅子×音楽＝心踊る介護予防
介護予防・転倒予防を目的としたクラスにおいて、レッスンに音楽の力を借りることで楽しさが加わり、参加者がより前向きに取り組める運動プログラムが提供できます。音楽のリズムに合わせて椅子座位で行う様々なエクササイズ（有酸素、ストレッチ、レジスタンス）をご紹介します。
講師：穂積典子（GFIディレクター・健康運動指導士）
10月17日（土）13：30～16：10
機能解剖からみた高齢者のためのレジスタンストレーニングを学ぶ～サルコペニア対策～
サルコペニアの病態と評価を理論で学び、その対策を解説します。実習では加齢に伴い減少しやすい筋のレジスタンストレーニングを自重負荷で出来るエクササイズを紹介します。高齢者指導におけるリスクを考慮しながら、安全で効果的なレジスタンストレーニングを自身の体験で実感していただきます。明日から【効果的なレッスン】【説得力のあるレッスン】に役立つヒントをお伝えします。
講師：水田典孝（GFIディレクター・JCHO大阪病院理学療法士）
3月21日（土） 10：00～12：40
介護予防マニュアル第４版に基づく実践法～地域で選ばれる運動指導者に～
「介護予防マニュアル第４版」の要点をふまえ、高齢者への効果的な運動指導の実践方法をわかりやすく解説します。地域の通いの場や公共事業での関わりから、スポーツクラブでの指導展開まで、現場で求められる視点を整理。さらに、参加者から信頼される指導者に必要なコミュニケーションや依頼される関係づくりについても具体的に学びます。
講師：高木香織（（公益社団法人日本フィットネス協会理事・GFIディレクター・大原学園福井医療・スポーツ専門学校非常勤講師）
10月18日（日）13：30～16：10
高齢者の体を“動かして温める”！ 現場で使える温活ストレッチ実践法
介護予防やデイサービス現場で活かせる、冷えやこわばり、むくみなど、高齢者に多い不調をやわらげる“温めて巡らせる”ストレッチ法を実践的に学びます。椅子に座ったままでもできるやさしい動きを中心に、筋ポンプを活かして血流と代謝を高め、心身をほぐす指導法を体験。安全で無理のない運動を通して、笑顔と活力を引き出す温活エクササイズを身につけましょう。
講師：三浦栄紀（公益社団法人日本フィットネス協会参与・GFIディレクター・一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表）
※チラシ画像（クリックすると大きくなります）
・高齢者の機能改善
・ロコモティブシンドロームの改善
・筋力・骨格・自律神経のバランスが整う
・指導対象者が高齢化した指導者
・高齢者運動指導にコンディショニングプログラムを導入したい指導者
・高齢者に安全で効果的なエクササイズを学びたい指導者
一般：１日のみ 13,600円／2日間 22,400円
JAFA会員：１日のみ 6,800円／2日間 11,200円 JAFA会員は半額！
（お申し込みの際に表示されるクーポンコードを入力することで、割引価格が適用されます）
※JAFA会員への入会方法はこちら>>>＞
GFI：5.0
健康運動指導士・健康運動実践指導者：実習5.0
JAFAオフィシャルコンテンツサイト（外部システム）からお申し込みください。
【定員】
50名
【受付締切】
10月16日（金）13：00
※銀行振込・コンビニ決済の場合は10月13日（火）13：00まで
※定員に達し次第終了
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公益社団法人日本フィットネス協会
〒103-0003 東京都中央区日本橋横山町３−１ 横山町ダイカンプラザ603
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